注册外网VPN试用七天后，您可以按照以下步骤设置和使用VPN连接：

1. 下载VPN软件：访问VPN服务提供商的官方网站，找到适合您设备的VPN软件，并下载安装。

2. 安装VPN软件：根据操作系统的要求，运行下载的安装程序，并按照提示完成安装过程。

3. 打开VPN软件：在安装完成后，双击桌面上的VPN软件图标，启动应用程序。

4. 登录账户：使用您在注册试用期间创建的账户信息，登录到VPN软件中。

5. 选择服务器：在VPN软件中，通常会显示一个服务器列表。选择您想要连接的服务器位置，可以根据您的需求选择国家、地区等。

6. 连接VPN：点击连接按钮或相关选项，启动VPN连接。软件会尝试与选定的服务器建立安全连接。

7. 等待连接成功：等待VPN软件与服务器建立连接。通常，软件会显示连接状态，一旦成功连接，您将获得一个新的IP地址。

8. 验证连接：打开浏览器，访问一个允许VPN连接的网站，以验证您的VPN是否正常工作。确保您的真实IP地址被隐藏，并使用新的服务器位置的IP地址。

9. 使用VPN：一旦连接成功，您可以通过VPN访问被限制的网站、保护您的隐私、加密您的数据等。您可以继续进行常规的网络活动，而不用担心被追踪或监视。

10. 断开连接：您可以在不需要VPN时手动断开连接，或者设置自动断开连接的时间。在VPN软件中，点击断开按钮，即可断开与服务器的连接。

请注意，使用VPN连接只是一种工具，用于增加您在网络上的隐私和安全性。在使用VPN时，请确保您遵守当地法律法规，不要从事任何非法活动。 另外，目前中国最流行的加速器VPN之一是蘑菇加速器， 蘑菇加速器VPN承载了最新AES256位加密技术的高速全球服务器，让用户更安全的访问全球互联网。